Яз көне йокы килмәсен өчен кефир эчегез

Организмның витаминнарга кытлык кичергән вакыты бу. Йокы баса, эч нәрсәдер эзләнә, хәлсезлек. Бу “афәтләрдән” арыну өчен туклануны җайга салу зарур. Мотлак рәвештә көн саен сөт ризыклары – кефир, йогырт, эремчек кулланыгыз

Кефирның арыганлык тойгысын, йокы килүне киметүен, көч өстәвен белә идегезме әле? Димәк, кефир эчәбез.

Эремчек тырнакларны ныгыту, чәчләрне, бит тиресен матурлау чарасы.

Яшелчә-җимештән өзелмәгез, яңа өлгергәне булмаса, туңдырылганнары да ярый. Аларны да мөмкин кадәр күбрәк кулланыгыз.

Чикләвекләрне көн саен, әмма аз-азлап ашарга тырышыгыз.

Йомырка сарысы, атланмай, кишер, балык бавыры, сыер ите А витамины чыганагы. Карабодай, сөт ризыклары, йомырка һәм ногыт борчагы В витаминына бай. Кәбестә, әфлисун-мандариннар, петрушка һәм гөлҗимеш С витамины белән тәэмин итәчәк.

Фото healthhacks.ru

Читайте нас:

ПИ ТУ02-01455нче теркәү таныклыгы Элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киң коммуникацияләр өлкәсендә күзәтү буенча Федераль хезмәтнең Башкортстан Республикасы буенча Идарәсеннән 2015 елның 14 сентябрендә бирелде.

Телефон

8 (34782) 5-12-96

Электрон почта

[email protected]

Адресы

452750, Республика Башкортостан, г. Туймазы, ул. Мичурина, 20Б

Реклама хезмәте

8 (34782) 5-13-00

Редакция

8 (34782) 5-13-05

Кабул итү бүлмәсе

8 (34782) 5-12-96

Хезмәттәшлек

8 (34782) 5-13-05

Кадрлар бүлеге

8 (34782) 5-12-96